《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
李小冉 谭凯 刘晓洁 徐佳 韩童生 吴谨言 马卫军 宁晓志 谭非翎 李冠明 李静涵 郝率 任柯诺 张皓森 池程 张衡平 罗四维 任学海 王凯 张宇宙 薛飞 刘广厚 于涛 欧阳振峰 张大伟 苏德伦 李伟 朱鹏程 周刚 韩张 张彦君 王亚斌
袁立 郭晓东 李静 刘思言 赵瑞 赵岭 郭铁城 徐筠
胡耀文&王星凯&李静一
曹骏 成建辉 薛素珊 翁清海 陈天文 何咏芳 丁岚 李海杰 罗海琼 利永锡 陆丁裕 史济华 陈茂林 黄甜 张志超 程建勋 周景春 张鸿鑫
王鹤棣 宋茜 祖峰 罗海琼 汪铎 谢楠 庞博
王传君 江疏影 李雪琴 郑云龙 傅首尔 刘佳 王彩平 杜家毅 吴冕 白举纲 老四 田小洁 罗海琼 齐溪 许龄月 葵葵
柳云龙 罗海琼 李小冉 齐欢 孙斌 马驰 张檬 刘名洋 曹克难 王鑫 裴兴雷 石安妮 殷飞 雷汉 马晓伟 刘立伟 谢承颖 马晓峰 刘戈滨 陈大伟 宋懿洁 蒋宇韬 夏志祥 仇世有 张琦 张英 侯煜 胡健星 潘嘉俊 仇雨暮 潘米多 孙丽军 沉浮 刘志云 李保国 王留胜 吴潇娜 张文东 王冠淇 程泓 李斌 宋梵常乐 戴文超 惠建国 柳冰光 邵敏 顾鑫 张捷 徐晟 王迅 宋金奇 苏晴 金潇 刘小翠 张红革 宋志安 朱海军 鄢佳辉 肖伽芮 霍亚楠 王涵 孙燕华 施琅 童晓梅 李昭 韩岚
蓝盈莹 刘奕畅 盛一伦 林乐炫 贾冰 范湉湉 黄小蕾 李萍 肖燕 张磊 修睿 张红爽 陈冠甯 德柏 李希侃
魏哲鸣 郑合惠子 李俊贤 李歌洋 陈昊蓝 刘小北 张远 张沐兮 胡艺严 范湉湉 姬晨牧
颜丹晨 范明 刘羽琦 苏有朋 于娜 叶一云 朱婉清 朱婉冰 朱婉洁 朱婉玉
刘烨 于娜 印小天 傅晶 张谦 马书良 王岗 李崇霄 赵子琪 贺镪 李苒苒 石燕京
陈思诚 张译 李晨 杨幂 佟丽娅 张歆艺 莫小奇 樊少皇 陈逸恒 林京来 周浩东 任正斌 袁文康 张羽 戴墨 李念 谭凯 白凡 李倩 熊乃瑾 任重 康洪雷 邢佳栋 刘天佐 董璇 包贝尔 刘芸 周泓 巩新亮 冯雷 于娜 伍宇娟 许娣 齐欢 潘时七 肖剑 杨旸 曹操 吕夏 方子哥 廖学秋 张溪芸 韩秋池 霍桠明 崔若涵 马里山 朱玟晞 班赞
张智霖 钟汉良 李小冉 宋佳 黄智贤 于娜 陈大成 一真 谢宁 修革 卢勇 刘卫华 孙茜 程武 李海涛
未知
余声 白羽 王小川 王乐乐 宋秋熠 张亚群
邓超 陈赫 鹿晗 田雨 张颜齐 王晨艺 王勉
毛不易 李雪琴 元宝
刘佳 小河 张嘉益
萧蔷 范玮琪 徐洁儿 乌兰图雅 叶一茜 者来女 曾沛慈 江语晨 徐梦洁 安崎 李心洁 李小冉 赵子琪 温峥嵘 陶昕然 唐艺昕 阚清子 陈凯琳 代斯 何宣林 孙怡 张慧雯 张月 陈瑶 黄灿灿 张艺上 王濛 万千惠 淡淡 侯宇 谢楠 维妮娜
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
赵川
邓超 陈赫 鹿晗 范志毅 王勉
董凯 文杰 璐璐 王旭 王群
房海燕 杨蕾 柏万青 万峰 黄飞珏 裴蓁 冯红梅 张兆国 黄红梅 蔚兰
章亭
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