本节目由播客厂牌“凹凸宇宙”出品。三位30+的“有趣中年”录制的杂谈类节目，三人志同道合却又风格各异——多栖跨界的拾柒、配音声优瑞秋、以及主持全能小添，在一起产生奇妙的化学反应。虽然年龄相加110岁，但自称“最有少年感的中年播客”——拒绝说教和油腻，聊天话题百无禁忌、天马行空、爆笑如雷……希望这档节目成为大家的“电子榨菜”，让你们在生活中多一点开心和愉悦，跟着30+的有趣灵魂“浪”起来！
拾柒 小添 瑞秋
瑞秋·艾里格 托雷·B·劳伦斯
雷安农·菲什 丹尼尔·利辛 拉娜·高尔哈 瑞秋·布莱克利 Richard Brancatisano Tracie Filmer Asabi Goodman 斯蒂文·吉拉维斯 David Normand Matt Wilson
瑞秋·塞诺特 丹尼·德费拉里 弗雷德·迈拉麦德 波利·德雷珀 莫莉·戈登 格莉妮丝·贝尔 Rita Gardner Cilda Shaur 杰姬·霍夫曼 理查德·布伦戴奇 Noemie Zysermann 迪安娜·阿格隆 桑德拉·詹姆斯 Ted Seligman Edgar Harmanci 黛博拉·奥夫纳 Vivien Landau Robin Wesley-Peck Ariel Eliaz Al Choy
薛凯琪 杨超越 代旭 杜海涛 张纯烨
未知
刘佳 小河 张嘉益
余声 白羽 王小川 王乐乐 宋秋熠 张亚群
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
毛不易 李雪琴 元宝
赵川
房海燕 杨蕾 柏万青 万峰 黄飞珏 裴蓁 冯红梅 张兆国 黄红梅 蔚兰
董凯 文杰 璐璐 王旭 王群
章亭
演员：薛凯琪 杨超越 代旭 杜海涛 张纯烨
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演员：
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演员：刘佳 小河 张嘉益
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