本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
杨子仪 林筳谕 周孝安 米可白 周宜霈 卢彦泽 陈妍安 陈文山 吴佳姗 陈玹宇 洪于晴 何宜珊 潘逸安
炎亚纶 黄鸿升 陆廷威 吴映洁 范玮琪 田丽 周孝安
张琼姿 傅雷 周孝安 龙劭华 林育品 王道南 李迪恩 蔡黄汝 杨小黎 萧惠 丁也恬 王毓翔 许少瑜 许腾方 杨一展 宣宣 詹佳儒
任达华 邵雨薇 李杏 李康生 森竣 冯凯 庄凯勋 侯彦西 游安顺 陈慕义 何洁柔 周孝安 北村丰晴 柯叔元 王道 张琼姿 沈孟生 郭晋东 杜诗梅
周杰伦 桂纶镁 黄秋生 曾恺玹 苏明明 黄俊郎
徐熙娣 林志玲 金世佳 李子峰 陈汉典 范湉湉 傅雷 沈玉琳 梁赫群 赵正平 高山峰 马国贤 利晴天 曾恺玹 陈为民 小钟 谢依霖 仇佩佩 小甜甜 黄腾浩 郭文颐 张立东 杨升达 韩宜邦
桂纶镁 王柏杰 夏于乔 林思宇 杨谨华 天心 陆明君 李霈瑜 曾恺玹 姚以缇 连俞涵 张景岚 张孝全 石锦航 凤小岳 林柏宏 巫建和 禾浩辰 宋柏纬 范少勋 周厚安
言承旭 田家达 海陆 曾恺玹
苗侨伟 黄宗泽 刘心悠 徐子珊 许绍雄 吴岱融 翟天临 徐正溪 欧阳靖 温碧霞 徐冬冬 海陆 王希维 邵美琪 龚慈恩 姜皓文 汤镇业 鲍起静
海陆 周静波 付妤舒 王思洁 薛泽源 盛杰
虞书欣 丁禹兮 祝绪丹 杨仕泽 陈都灵 钟欣潼 徐海乔 保剑锋 张晨光 温峥嵘 海陆 于朦胧 费启鸣 王晓晨 车保罗 赖艺 卢禹豪
成毅 颖儿 刘欢 侯梦瑶 张天阳 韩承羽 王劲松 王姬 何中华
关芯 蒋熠铭 李昶 韩承羽 马敬涵 程慕轩
杨旭文 杨志刚 郜思雯 孙雪宁 陈创 岳丽娜 刘智扬 于毅 车保罗 黑子 韩承羽 曲霄宇 汤晶媚
徐熙媛 徐熙娣 罗志祥 黄鸿升 简恺乐 敖犬 廖威廉
廖威廉 董博睿 张皓森 郭净可
庹宗华 赵骏亚 廖威廉 黄姵嘉 李兴文 王道 刘国劭 魏瑞陈 林真亦 吴旻儒 黄榕 梅耀天 翟小北
高晓攀 吕一 李勤勤 李子雄 廖威廉 郝泽嘉 梁天 娜仁花
吴建飞 郭帅 柏栩栩 秦炎仕 张超 李广旭 卢洁云 杨亚 周珏婷 曹露 袁娅楠 刘梓宣 沈人杰 张殿菲 毛方圆 陈泽宇 巫迪文 钟凯
汪东城 戚薇 邱晔 蒋雪鸣 钟凯 高浩元 徐晓龙 任浩明
张垒 董维嘉 陆玲 潘彦妃 韩含 陈颢文 王政钧 候迪 马小茜 蒋宇扬 钟凯
汪东城 佟丽娅 钟凯 唐文龙 肖雨雨 谢君豪 谭耀文
杨洋 白冰 姚笛 周采芹 归亚蕾 于小彤 蒋梦婕 王彦华 张镝 丁荔 徐小飒 高洋 王龙华 袁新 姜彤 徐海乔 王馥荔 唐一菲 贾妮 龚丽君 孙菂 杨梓墨 李艳 程媛媛 蔡飞雨 杨幂 李沁 张君钰 叶琳琅 李颉 阚清子 徐璐 殷叶子 赵丽颖 黄轩
张涵予 蓝盈莹 李子雄 徐小飒 赵铭岳 王姬
侯京健 张博 王韦智 徐小飒 王劲松 宋禹
张涵予 刘德华 黄轩 文咏珊 谷嘉诚 赵炳锐 白那日苏 张本煜 尚语贤 徐小飒 韩秋池 何晟铭 阿如那 朱珠 石兆琪 石凉 陈大明 纪焕博 姿娜
李泰兰 张博 谭凯 曾泳醍 殷叶子 龚海铭 李泰 艾东
谭松韵 宋威龙 张新成 涂松岩 孙铱 何瑞贤 安戈 苑冉 张晞临 杨童舒 宋芳园 郝文婷 刘金龙 王薇 郁子阳 胡宇 崔尔康 小葱花 徐崴罗 萧李臻瑱 陈馨妍 薛淑杰 赵培琳 王子瑜 马杰 赵刚 潘婕 周波 陈笑含 谢雨桐 梅凌甄 吴栩栩 杨志玲 何雪晴
霍思燕 郑国霖 蒋欣 杨蕊 曹艳 刘东 张桐 吴健 谢沅江 林江国 吴樾 潘虹 刘洋 母丹 王晶 六小龄童 张立 刘腾远 姬麒麟 石天生 汤加丽 马崇乐 宋文华 刘禹佟 陈庆 孔庆三 尚言生 邵汶 Wen Shao 孙玉娇 鲁继先 何苗 张伸 马捷 付勇 赵刚 张家俊
唐国强 焦晃 王绘春 杜雨露 徐敏 王辉 徐祖明 贾致刚 李定保 杜志国 常林 贺生伟 蔡鸿翔 赵毅 李颖 张彦春 夏和平 苗皓钧 刘魁 壮丽 施建岚 杨昊飞 姜光宇 韩熙明 袁世龙 廖丙炎 刘杰 万弘杰 胡荣华 陈志刚 赵刚 贾兆冀 张日辉 刘勇 蒋国印 陈凤桐 黄永铸 魏德山 许东 赵文亮 钱学格 任宝成 刘伟 张丹丹 李国立 黄湘阳 黄子千 王安秋 孙万清 康垂家 李桂生 李可 盛才新 尼格木图 张元昌 田松 武晔 杨惠礼 郑建民 黄忠 金风 刘晋 何金龙 陈昱 侯涛 李潭 党永德 李雨农 龚航宇
陶灏景 靳川川 韩聪聪
耿乐 齐溪 吕星辰 杨奇鸣 陶灏景
郭京飞 谭卓 颜丙燕 宁理 孙佳雨 王天辰 刘帅良 何蓝逗 黄尧 张月 刘威葳 海一天 焦刚 赵滨 林鹏 路宏 张皓然 陶灏景 王婉娟 房子斌 巩峥 田岷 史奕 李宏磊 高睿菲儿 金志浩 姜峰 王鑫 周铁 从瑞麟 李明珠 刘涛 姚岗 程诚 孙弋惟 刘若谷 杨轶 王堃 满林 廉赛 吕清超 孙敏 李至强 陈靖可 肖龙 孙天宇 刘頔 陈斌 曾昂 刘骁元 李燕生 王晨 宁楚
李晨浩 白柳汐 苑乔 陶灏景 陈帅 胡锰
宁静 张萌 苏可 陈宥维 徐艺真 李沐宸 何健麒 盛一伦 许梦圆 欧阳娣娣 林墨 代高政 史元庭 舒童 钟熙 苗维伦 乔靖雯 屈梦汝 周骏超 刘擎 张语格 吴悠悠 李明峻 徐菲 刘亭希 曾雪瑶 蒋鹏宇 胡世群
巫迪文 诸葛橙橙 史元庭
魏巍 史元庭 徐冬梅 赵左 Elaija Chekhov 尚迪奥普 肖万阁 谭桉恒 韩永昌 李斌
任潇楠 文于琪
张琳然 任潇楠
赵文瑄 王双宝 任帅 胡影怡 董彦麟 汪飏 崔成勋 张家川
刘小锋 宋宗轩 丁海峰 申军谊 胡影怡
胡影怡 朱璇 周骏 孙晨 李亚真 荣益 王宇 王艺禅 王澜
胡一天 张云龙 肖燕 张会忠 曾泳醍 向云龙 乔骏达 甘露 石凉 王潇 张翔 德福 陆锋 凯洱 金刚 曹操 李保民 丁柳雁 丁一宣 王奕然 曹禹澄 张志伟 赵雍 何涌生 赵燕国彰 荣蓉 布莱恩 格桑 宋乃刚 李羽桐 马克苏 楼家辉 鲁姜豪 张金 郝通通 任笑兮 雷蒙 李季 籍翀 沈凯 艾然 汪飞 辜朝平 冯家 刘凯铭 彭杨斐 陈杰 回永新 李瑶瑶 陈瑞 徐蓓蓓 杨茉 丁瑶 顾欣怡 贺云峰 谷士静 余正涛 惠浩 马乾涛 魏博 韩晓 钟佩妍 王成龙 钱海鸥 段兰娟 赵鹏飞
白雪 张睿家 罗诠浩 齐铭嘉 徐洁儿 楼佳悦 陈震 刘若嫣 谢园 隆妮 向云龙 刘凯菲
向云龙 穆丹 程梓 芦鑫 梁俊一 刘延博
李依晓 杨洋 李进荣 张迪 姜薏柔 向云龙 季肖冰 蔡雅同 李槐龙 丁汇宇 杨亚 贺镪
梁龙 刘学 马启光 李庆 周娇
马启光 权桐 萧松 毕慧 Hui Bi
黄朋 叶梓棠 刘芷汐 季肖冰 马启光 李可
周柏豪 柴蔚 苑琼丹 马启光 张又玮 姿娜
王宁 修睿 魏梦 许瑶璇 王妍之 叶思齐 郭颖儿
王宁 修睿 童飞 魏梦 王妍之 杨冬麒 叶思齐 刘昊然
袁春波 叶思齐 刘昌伟 麦子 霍赞臣 刘勇
王子杰 王子豪 廖蔚蔚 叶思齐 卢星宇 赵寒雪
闫妮 李光洁 郭晓东 蒋欣 范丞丞 关晓彤 王安宇 卢昱晓 石云鹏 周洁琼 李倩 张瑞涵 李庆誉 孙思程 叶泉希 迟蓬 刘伟 刘琪锜 雷丰瑞 刘子鹤
廖凡 朱珠 张开泰 李健 奇道 马渝捷 张志坚 杨子 石文中 白冰可 徐梵溪 斌子 沈晓海
程宇峰 乔靖雯 鹿鸣 刘昕念
陈豪 胡定欣 萧正楠 张曦雯 曹永廉 何广沛 张宝儿 张秀文 郭柏妍 蒋志光 朱智贤 陈国峰 马贯东 章志文 张国强 利颖怡 何启南 彭怀安 丁乐锶 张盈悦 潘冠霖 林溥来 周丽欣 蔡菀庭 李家鼎
陈小艺 茹萍 侯天来 谷智鑫 汪裴 黄品沅 徐震 刘一莹 齐欢 李婷 张鹤 赵丹 王威 谭凯 王辉 贺镪 王娅楠 于代君 邓雪松 杨金锁 李晋平 马永 王小晋 胡涂 王健 金池 孔翔 邢兆军 雍和平 王岩柏 程明 戴慧康 包德磐 李思颉 郭谨 孟玉保 康淑文 康亢 祝小娟 李沐宸 郭苏星 王小红 郭玉湘
陈宝国 于明加 杨雪 颜世魁 毕彦君
未知
林志颖 郭品超 赵子靓 陈彦妃 洪小铃 雷佳音
迟帅 童瑶 王华英
演员：闫妮 李光洁 郭晓东 蒋欣 范丞丞 关晓彤 王安宇 卢昱晓 石云鹏 周洁琼 李倩 张瑞涵 李庆誉 孙思程 叶泉希 迟蓬 刘伟 刘琪锜 雷丰瑞 刘子鹤
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演员：虞书欣 丁禹兮 祝绪丹 杨仕泽 陈都灵 钟欣潼 徐海乔 保剑锋 张晨光 温峥嵘 海陆 于朦胧 费启鸣 王晓晨 车保罗 赖艺 卢禹豪
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演员：廖凡 朱珠 张开泰 李健 奇道 马渝捷 张志坚 杨子 石文中 白冰可 徐梵溪 斌子 沈晓海
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