本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
杨小黎 吴政迪 周孝安 陶传正 谢其文 莫爱芳 廖曉彤 安乙荞 陈诗雅 陳詩媛
李康生 波多野结衣 纪培慧 拓也哥 苏达 周孝安 谢炘昊 陈秉立
李政颖 周孝安 江祖平 姚元浩 刘香慈 尹崇珍
炎亚纶 黄鸿升 陆廷威 吴映洁 范玮琪 田丽 周孝安
邓丽欣 方力申 曾恺玹 胡清蓝 唐宁 杨爱瑾 黄嘉乐
陈楚河 李国毅 田中千绘 曾恺玹 赖雅妍 赵树海 黄一飞 张心妍
李国毅 曾恺玹 潘敏世 吕晶晶 宋汶霏 关礼杰
周杰伦 桂纶镁 黄秋生 曾恺玹 苏明明 黄俊郎
钟汉良 朱珠 李梦 经超 任彬 徐海乔 郭晓婷 高卿尘 海陆 那家威 程一丹
张淇 唐九洲 海陆 何泓姗
章若楠 白宇帆 刘奕君 黄澄澄 柳岩 张琪 孙美林 陈思诺 郑恺 孙千 曹炳琨 海陆 许童心 蔡耳朵
张雨绮 李泽锋 吴越 董洁 袁文康 海陆 黄维德 高鑫 潘之琳 邓飞 虞金泽
蒋龙 张凌赫 王玉雯 陈宥维 叶青 何蓝逗 王姬 范明 韩承羽 朱泳腾 李彧 赵润南 刘耀元 张鑫 张沐兮
杨紫 朱丽岚 李欣泽 孟子义 张睿 孙泽源 朱泳腾 韩承羽 成毅 傅方俊 叶晞月 杨肸子 侯梦瑶 卢禹豪 张云淏 徐恺咛
杨志刚 杨旭文 郜思雯 陈创 孙雪宁 石悦安鑫 张子健 姚安濂 王劲松 范明 岳丽娜 刘智扬 牛宝军 罗嘉良 张黎明 牛北壬 马赫 周骏超 奚望 吴春怡 韩承羽 姬晨牧 任希鸿 冯玉玺 白庆琳 李星昊 王力 孙信宏 张怀公 曲霄宇 杨舒枫 林江国 徐福来 梁咏妮 张明明 都钊 周云深 依灵 任学海 孙灿 陈芊桦 埃米尔 达来哈里呼 崔一凡 甄少华 上官瞳 张文俊 徐伟 朱翔 晁志谦 张恒瑞 黄弼兴 李栋 张钧译 丁志勇 朱海军 吕春生 王铂清 王斌 魏子杨 王九胜 钟夫翔 郝明奇 杨猛 王焱 邵老五 张昆
丁禹兮 邓恩熙 茅子俊 肖燕 宋芳园 何赛飞 毛林林 姚奕辰 张天阳 宣璐 孙泽源 韩承羽 张凯莹 彭小苒 李欣泽 岳旸 赵柯 潘玥同
徐熙媛 徐熙娣 罗志祥 黄鸿升 简恺乐 敖犬 廖威廉
曾志伟 王祖蓝 陈嘉桦 陈静 温超 苑琼丹 元秋 湛琪清 黄一山 黄一飞 田启文 刘俊纬 杨奇煜 廖威廉 郑文辉 冯勉恒 刘以达 阮兆祥 施明 古明华 欧锦棠 鲁芬 余慕莲 文祥 徐伟栋 陈日丰
杨奇煜 敖犬 廖俊杰 邱胜翊 刘峻纬 廖威廉 范玮琪 刘容嘉 陈建州 川岛茉树代 孙涵 孙雨 林志炫 纳豆 郭书瑶
胡静 宗峰岩 包小柏 杜俊泽 钟凯 田丽 汤晶媚 刘希媛 张姮儿 朱俊熙
张垒 董维嘉 陆玲 潘彦妃 韩含 陈颢文 王政钧 候迪 马小茜 蒋宇扬 钟凯
吴建飞 郭帅 柏栩栩 秦炎仕 张超 李广旭 卢洁云 杨亚 周珏婷 曹露 袁娅楠 刘梓宣 沈人杰 张殿菲 毛方圆 陈泽宇 巫迪文 钟凯
汪东城 戚薇 邱晔 蒋雪鸣 钟凯 高浩元 徐晓龙 任浩明
蔡蝶 陈之辉 万梓良 李晔 袁咏仪 吴谨言 乔诗语 高云翔 王九胜 徐麒雯 亓航 陈西贝 张冉怡 聂玫 卢勇 高仁 徐小飒 米露 侯梦瑶
范志博 黑子 胡可 王韦智 王同辉 崔可法 马以 李依馨 战姿含 杨晓丹 徐小飒 王梅 巴宁 丁宁 谢振伟 王大宇 张姝 高峰 黄杨 安笑歌 杜旭东 王静 王强
张涵予 刘德华 黄轩 文咏珊 谷嘉诚 赵炳锐 白那日苏 张本煜 尚语贤 徐小飒 韩秋池 何晟铭 阿如那 朱珠 石兆琪 石凉 陈大明 纪焕博 姿娜
雷佳音 辛柏青 宋佳 殷桃 陈道明 丁勇岱 萨日娜 成泰燊 隋俊波 张瑞涵 宋楚炎 王大奇 王阳 李建义 宋春丽 张凯丽 于震 冯雷 白志迪 黄小蕾 胡连馨 吴幸键 梁晓声 马少骅 徐百慧 韩昊霖 陆毅 胡静 房子斌 丁海峰 宫宏佳 孙之鸿 王艺禅 沈晓海 潘斌龙 苗驰 赵小锐 舒耀瑄 刘晓晔 徐小飒 徐松子 于越 李光复 苇青 卞涛 许文广 徐敏 王晴 张继波 洪浚嘉 方悦乔 可旭 李学政 白红标 姜寒 尹键 李大强 黄俊鹏 胡连华 任铭松 朱彬予 马凡丁 葛子铭 李卓钊 郭紫铭 李思博
李泰兰 张博 谭凯 曾泳醍 殷叶子 龚海铭 李泰 艾东
霍思燕 郑国霖 蒋欣 杨蕊 曹艳 刘东 张桐 吴健 谢沅江 林江国 吴樾 潘虹 刘洋 母丹 王晶 六小龄童 张立 刘腾远 姬麒麟 石天生 汤加丽 马崇乐 宋文华 刘禹佟 陈庆 孔庆三 尚言生 邵汶 Wen Shao 孙玉娇 鲁继先 何苗 张伸 马捷 付勇 赵刚 张家俊
陈航 钱门超 赵刚 樊先令
张甄妮 赵刚
唐国强 焦晃 王绘春 杜雨露 徐敏 王辉 徐祖明 贾致刚 李定保 杜志国 常林 贺生伟 蔡鸿翔 赵毅 李颖 张彦春 夏和平 苗皓钧 刘魁 壮丽 施建岚 杨昊飞 姜光宇 韩熙明 袁世龙 廖丙炎 刘杰 万弘杰 胡荣华 陈志刚 赵刚 贾兆冀 张日辉 刘勇 蒋国印 陈凤桐 黄永铸 魏德山 许东 赵文亮 钱学格 任宝成 刘伟 张丹丹 李国立 黄湘阳 黄子千 王安秋 孙万清 康垂家 李桂生 李可 盛才新 尼格木图 张元昌 田松 武晔 杨惠礼 郑建民 黄忠 金风 刘晋 何金龙 陈昱 侯涛 李潭 党永德 李雨农 龚航宇
陶灏景 袁姗姗 徐歆雨 麦迪娜 刘滨 孙耀琦 张哲瀚 杨蓉 庞国昌
陈坤 万茜 王耀庆 蔡文静 赵文瑄 张晓晨 海一天 尹铸胜 廖凡 王景春 王彦霖 曹艳艳 熊睿玲 朱刚日尧 范湉湉 张经伟 金丰 俞瞳 王佳佳 富冠铭 孔令美 鲁佳妮 陶灏景 宋禹 宋坤 李亚楠 王文娜 王悠 冷海铭 吴超 章静 刘名凯 厉振宇 陈芋米 林柯 赵阳 马睿 徐栎坤 范云飞 王鲁 张天宇 李炎峰 吴溥航 徐晨 曾昂 韦一波
陶灏景 靳川川 韩聪聪
耿乐 齐溪 吕星辰 杨奇鸣 陶灏景
史元庭&龙宇婧
史元庭 龙宇婧
赵炳锐 张馨予 路宏 史元庭 凤莉 师小红 张春仲 刘波 王乾越
史元庭＆张嘉怡
任潇楠 文于琪
张琳然 任潇楠
赵文瑄 王双宝 任帅 胡影怡 董彦麟 汪飏 崔成勋 张家川
刘小锋 宋宗轩 丁海峰 申军谊 胡影怡
胡影怡 朱璇 周骏 孙晨 李亚真 荣益 王宇 王艺禅 王澜
胡一天 张云龙 肖燕 张会忠 曾泳醍 向云龙 乔骏达 甘露 石凉 王潇 张翔 德福 陆锋 凯洱 金刚 曹操 李保民 丁柳雁 丁一宣 王奕然 曹禹澄 张志伟 赵雍 何涌生 赵燕国彰 荣蓉 布莱恩 格桑 宋乃刚 李羽桐 马克苏 楼家辉 鲁姜豪 张金 郝通通 任笑兮 雷蒙 李季 籍翀 沈凯 艾然 汪飞 辜朝平 冯家 刘凯铭 彭杨斐 陈杰 回永新 李瑶瑶 陈瑞 徐蓓蓓 杨茉 丁瑶 顾欣怡 贺云峰 谷士静 余正涛 惠浩 马乾涛 魏博 韩晓 钟佩妍 王成龙 钱海鸥 段兰娟 赵鹏飞
白雪 张睿家 罗诠浩 齐铭嘉 徐洁儿 楼佳悦 陈震 刘若嫣 谢园 隆妮 向云龙 刘凯菲
向云龙 穆丹 程梓 芦鑫 梁俊一 刘延博
李依晓 杨洋 李进荣 张迪 姜薏柔 向云龙 季肖冰 蔡雅同 李槐龙 丁汇宇 杨亚 贺镪
赵燕国彰 飞凡 朱丹妮 王浩丞 马启光 冷海铭
李俊麟 梁家仁 葛布 马启光
安以轩 蒋毅 陈紫函 刘庭羽 陈司翰 汤镇业 刘娜萍 郑伊涵 王岗 宫媛 黄海冰 林湘萍 倪齐民 刘洁 唐熙 苏茂 向以丞 徐小溢 钱璇 赵圆瑗 阚宇 袁愿 张志伟 任宇 方贻萱 杨安琪 薛芊芊 杜雨宸 陈米麒 李瑞雪 宋懿洁 古铭瀚 马启光 张科研 冯茗惊 侯杰 闫巍 卢超凡 张海峰 王坤 唐艺纯 丁柳雁 张君竹 袁乙心 谭琍敏 钟雷 安瑞云 金有明 陈喆伦 黄天崎
梁龙 刘学 马启光 李庆 周娇
王宁 修睿 魏梦 许瑶璇 王妍之 叶思齐 郭颖儿
王宁 修睿 童飞 魏梦 王妍之 杨冬麒 叶思齐 刘昊然
袁春波 叶思齐 刘昌伟 麦子 霍赞臣 刘勇
王子杰 王子豪 廖蔚蔚 叶思齐 卢星宇 赵寒雪
郭京飞 任素汐 谷嘉诚 漆昱辰 温峥嵘 刘天佐 迟蓬 方芳 董博 朱袁员 王伯昭 郑楚一
张新成 丁禹兮 姜珮瑶 富大龙 刘令姿 张宸逍 李欢 姜卓君 徐正溪 韩栋 季肖冰 徐振轩 程相 应灏铭 曲高位 寇振海 佟晨洁 屠显智
白鹿 丞磊 蔡正杰 杨舒伊 林沐然 董洁 宣言 张月 刘擎 邱心志
龚锦堂 黄锦裳 苏志丹 郭昶 彭新智 徐若琪 丁玲 虎艳芬 钱莹 郝莲露 李俊毅 张纹博 何文茵 王辰 谢恩 毛琳 林星云 卢海潮 卢秋萍 马小倩 陈坚雄 黄俊英 舒力生 吴苏妹 张和平 邝祖乐 刘涛 周小镔 黄慧颐 潘结
张嘉益 刘浩存 秦海璐 窦骁 翟子路 王晓晨 扈耀之 王海燕 李泽锋 孙浩 姬他 张国强 王丽坤 石文中 韩沛颖 苗阜
叶童 高钧贤 田牧宸 冯静 丹琳
陈都灵 周翊然 唐晓天 王瑞昌 吴施乐 高茂桐 蒋恺
杨紫 韩东君 吴冕 田小洁 徐百慧 王梓豪 谢心 李泓良 杨斯 富大龙 曹磊 李洪涛 黄曼 张喜前 李宝安 朱辉 刘涛 刘凯 红花 周知 李春嫒 王婉娟 王玉宁 李煜 舒燕 付嘉 王文绮 洪洋 张渟渟 许之糯 李田野 陈伟栋 刘恒甫 王学东 娜菲莎 瞿楚原
张翰 俞灏明 魏晨 朱梓骁 彭杨 肖涵 陈一娜 任珈锐 殷叶子 宗峰岩 黄志玮 陆虎 楚轶男
唐嫣 罗晋 吴建豪 毛晓彤 李心艾 徐薏雯 张天阳 陈钰琪 梁振伦 刘雪华 田丽 谭凯 金瀚
郭达 范明
演员：郭京飞 任素汐 谷嘉诚 漆昱辰 温峥嵘 刘天佐 迟蓬 方芳 董博 朱袁员 王伯昭 郑楚一
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演员：张新成 丁禹兮 姜珮瑶 富大龙 刘令姿 张宸逍 李欢 姜卓君 徐正溪 韩栋 季肖冰 徐振轩 程相 应灏铭 曲高位 寇振海 佟晨洁 屠显智
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演员：白鹿 丞磊 蔡正杰 杨舒伊 林沐然 董洁 宣言 张月 刘擎 邱心志
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