《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
郭麒麟 毛不易 魏大勋
陈赫 黄子弘凡 林更新 王迅 徐志胜 赵又廷 吴彼 金靖 杜海涛 朱志鑫 张泽禹 张极 左航 苏新皓
陈松伶 刘恺威 成龙 袁娅维 卢靖姗
陆虎 张远 陈粒 焦迈奇 刘震云 朱恩池 曾轶可
未知
朱亚文 张雨绮 白宇 春夏 欧阳娜娜 乔欣
齐思钧 周峻纬 蒲熠星 石凯 唐九洲 邵明明 郭文韬
谢霆锋 舒淇 甄子丹 阮经天 蔡卓妍 钟欣潼 杨紫琼 周冬雨 马思纯 张曼玉
演员：郭麒麟 毛不易 魏大勋
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演员：陈赫 黄子弘凡 林更新 王迅 徐志胜 赵又廷 吴彼 金靖 杜海涛 朱志鑫 张泽禹 张极 左航 苏新皓
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演员：陈松伶 刘恺威 成龙 袁娅维 卢靖姗
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