《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
那英 杨钰莹 金巧巧 李慧珍 左小青 程莉莎 胡静 董璇 张柏芝 董洁 容祖儿 安又琪 王鸥 陈妍希 吕一 周笔畅 弦子 贾青 蒋璐霞 袁姗姗 张馨予 汤晶媚 阿兰 李菲儿 江映蓉 吉克隽逸 陈小纭 刘烨 陈梓童 宣璐 黄晓明 杜华 陈琦沅 霍汶希 刘卓 齐思钧 秦昊 曾黎 杨丞琳 苏运莹 杜江 李斯丹妮 郁可唯 蓝盈莹 王霏霏 孟佳 阿朵 杨澜 惠英红 王嘉尔 龚俊 郑云龙 梁博 刘家辉 虫子 卢子健
宁静 张雨绮 黄圣依 伊能静 万茜 金晨 吴昕 郁可唯 蓝盈莹 张含韵 李斯丹妮 王霏霏 孟佳 袁咏琳 白冰 张萌 沈梦辰 黄龄 钟丽缇 郑希怡 王丽坤 丁当 阿朵 金莎 刘芸 陈松伶 海陆 王智 许飞 朱婧汐 黄晓明 杜华 赵兆 陈琦沅 魏大勋 杜海涛 彭磊 赵梦 庞宽 杨澜 霍汶希 李佳琦
火树 郭文韬 齐思钧 蒲熠星 罗予彤 周峻纬 曹恩齐 李晋晔 唐九洲 石凯 何运晨 邵明明 韩潇
火树 刘小怂 王春彧 郭文韬 罗予彤 王初灵 曹恩齐 王易木 李晋晔
郭文韬 齐思钧 石凯 蒲熠星 火树 罗予彤 曹恩齐 唐九洲 李晋晔
火树 文韬 蒲熠星 曹恩齐 黄子弘凡 石凯
蒲熠星 文韬 石凯
董思怡 邱柏皓 杨雨潼 姜一朵 石凯 许淇杰 许书宇
郭麒麟 毛不易 魏大勋
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陆虎 张远 陈粒 焦迈奇 刘震云 朱恩池 曾轶可
未知
齐思钧 周峻纬 蒲熠星 石凯 唐九洲 邵明明 郭文韬
谢霆锋 舒淇 甄子丹 阮经天 蔡卓妍 钟欣潼 杨紫琼 周冬雨 马思纯 张曼玉
杜海涛
刘良
演员：郭麒麟 毛不易 魏大勋
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演员：陆虎 张远 陈粒 焦迈奇 刘震云 朱恩池 曾轶可
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